Selon une étude réalisée par l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé sur l’activité physique de 55 à 75 ans, faire de l’exercice de façon quotidienne améliore les facultés cognitives alors que la sédentarité va les affaiblir.
Un Suisse sur deux âgé entre 55 et 64 ans pratique une activité physique, telle que la marche, la gymnastique, la natation, le jogging/fitness ou encore le yoga.
L’activité physique n’est donc pas réservée aux plus jeunes, et les seniors peuvent également pratiquer un sport adapté à leur forme et à leurs envies.
Au quotidien, les effets d’une pratique régulière sont multiples, notamment l’amélioration de la mémoire ainsi qu’une capacité de raisonnement et d’analyse plus claire et concise. Le sport permet aussi de lutter contre le surpoids, la surtension artérielle, de prévenir les conséquences des chutes et de diminuer les risques de perte d’autonomie chez les seniors.
Une activité modérée de 30 minutes par jour, cinq fois par semaine pour les seniors, est préconisée afin d’améliorer l’état musculaire et osseux, prévenir la fragilité et l’apparition de l’ostéoporose.
Conscient de ces enjeux, les clubs David Lloyd proposent plusieurs activités adaptées aux plus de 55 ans, notamment Spirit, les cours signature des clubs David Lloyd.
Associant force, puissance, énergie et apaisement, ils offrent une expérience holistique intense, apportant de réels bienfaits en matière de mobilité, de souplesse, de santé mentale, de respiration, d’équilibre et de maintien postural.
L’entraînement, qui se déroule sur un fond sonore motivant, consiste en un enchaînement de postures centrées sur le renforcement des principaux muscles, tout en améliorant la souplesse et la mobilité.
Toujours dans cette approche holistique, David Llyod offre des cours de Pilates yoga et pure stretch. Douce pour le corps, mais très efficace, la gym dans l’eau permet de travailler sans impact, de drainer et d’activer la circulation sanguine tout en offrant une relaxation profonde. Cette activité est donc particulièrement adaptée aux seniors qui peuvent améliorer leur forme physique sans risque de blessures.
Les piscines des clubs David Llyod accueillent ainsi des cours d’aquabike, d’aquasculpt, d’aquatonic, d’aquagym et d’aquatraining. Quant aux nageurs, ils peuvent enchaîner les longueurs dans la piscine de 25 mètres des clubs. Les cours de zumba, qui permettent de travailler la coordination, le rythme et l’équilibre ainsi que les entraînements de fitness de remise en forme conviennent bien également aux plus de 55 ans.
Parmi les autres activités, les bienfaits du golf, notamment sur la souplesse et la mobilité, ne sont plus à démontrer tout comme ceux du padel et du tennis qui font travailler l’agilité, la coordination, l’équilibre et la précision. Réputés depuis de nombreuses années pour leur expertise en matière de tennis, les coaches de David Llyod abordent l’entraînement pour les plus de 55 ans davantage sur le joué placé, la précision, la régularité, les effets, les variations du jeu et l’aspect social du sport. Et après l’effort, la détente au spa avec hammam, bains à remous et massages.
À propos du groupe David Lloyd Leisure
David Lloyd Leisure aide ses membres à mieux vivre en mettant l’accent sur le bien être physique et mental et le sentiment d’appartenance. Plus grand groupe européen de bien être et de remise en forme, David Lloyd Leisure exploite 130 clubs: 101 clubs au Royaume-Uni et 29 clubs en Europe continentale, comprenant trois marques: David Lloyd Clubs, Harbour Clubs et Meridian Spa and Fitness, en Allemagne.
L’innovation permanente est au coeur de la démarche de David Lloyd Leisure afin d’offrir les meilleures prestations aux particuliers et aux familles dans un cadre accueillant: salles de sport ultramodernes, piscines intérieures et extérieures chauffées, installations haut de gamme dédiées aux jeux de raquette, studios bien équipés pour les cours collectifs, spas luxueux, clubs pour enfants et crèches.
Les clubs permettent de passer du temps entre amis ou en famille, de s’entraîner ou encore de se retrouver autour d’un plat sain et gourmand. Les clubs disposent également de grands espaces accueillants pour travailler, se détendre et se rencontrer.